Ingredientes

  • 500g de carne bovina moída
  • 2 colheres de sopa de óleo de gergelim
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de pasta de curry tailandesa
  • 1 colher de sopa de molho de soja
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de caldo de carne
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta
  • 2 xícaras de macarrão de arroz
  • 1 xícara de brócolis cozido
  • 1 xícara de couve-flor cozida
  • 1/4 xícara de cebolinha picada
  • 1/4 xícara de amendoins picados
Utensílios: Panela grande, Colher de sopa, Facas

Modo de Preparo

  1. Step 1: Em uma panela grande, aqueça o óleo de gergelim em fogo médio e cozinhe a cebola e o alho até que estejam macios e fragrantes.
  2. Step 2: Adicione a carne moída e cozinhe, quebrando-a com uma colher, até que esteja bem dourada.
  3. Step 3: Adicione a pasta de curry, o molho de soja, o mel, o caldo de carne, o leite de coco, a farinha de trigo, o sal e a pimenta preta. Misture bem e cozinhe por 10 minutos, ou até que o caldo tenha engrossado.
  4. Step 4: Cozinhe o macarrão de arroz de acordo com as instruções do pacote e escorra.
  5. Step 5: Adicione o brócolis, a couve-flor, a cebolinha e os amendoins ao caldo e cozinhe por mais 2 minutos.
Dica do Chef: Use ingredientes frescos e de boa qualidade para obter o melhor sabor.
Informação Nutricional
420 kcal Energia
25g Proteína
30g Carbos
20g Gorduras