Ingredientes
- 400g de bacalhau desfiado
- 2 unidades de batata doce média, descascada e cortada em cubos
- 1 unidade de cebola grande, fatiada
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta
- 2 dentes de alho, picados
- 1/4 xícara de caldo de peixe
- 1/4 xícara de vinho branco seco
Utensílios: Panela, Frigideira, Refratário
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça o forno a 200°C. Em uma panela, cozinhe a batata doce em água fervente por 10 minutos, ou até ficar macia. Escorra e reserve.
- Step 2: Em outra panela, cozinhe o bacalhau em água fervente por 5 minutos, ou até ficar macio. Escorra e reserve.
- Step 3: Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola fatiada e cozinhe por 10 minutos, ou até caramelizar. Adicione o mel, sal, pimenta preta e alho picado. Cozinhe por mais 2 minutos.
- Step 4: Em um refratário, coloque o bacalhau cozido, a batata doce cozida e a cebola caramelizada. Regue com o caldo de peixe e o vinho branco seco. Leve ao forno pré-aquecido por 15 minutos, ou até o bacalhau estar bem quente e a batata doce estiver dourada.
Dica do Chef: Use bacalhau de boa qualidade e fresco para obter o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
25g
Proteína
15g
Carbos
12g
Gorduras
Dúvidas & Dicas