Ingredientes

  • 400g de bacalhau desfiado
  • 2 unidades de batata doce média, cortada em cubos de 2cm
  • 1 unidade de cebola grande, fatiada
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta
  • 1/4 colher de chá de noz-moscada
Utensílios: Panela, Frigideira, Tigela, Refratário

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 200°C. Em uma panela, cozinhe o bacalhau em água fervente por 5 minutos, ou até que esteja macio. Escorra e reserve.
  2. Step 2: Em uma frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola fatiada e cozinhe por 10 minutos, ou até que esteja caramelizada e dourada.
  3. Step 3: Adicione os cubos de batata doce à frigideira e cozinhe por 5 minutos, ou até que estejam macios. Tempere com sal, pimenta preta e noz-moscada.
  4. Step 4: Em uma tigela, misture o bacalhau cozido com a cebola caramelizada e a batata doce. Adicione o mel e misture bem.
  5. Step 5: Transfira a mistura para um refratário e leve ao forno pré-aquecido por 10 minutos, ou até que esteja quente e borbulhante.
Dica do Chef: Use bacalhau de alta qualidade e não sobrecozinhe para evitar que fique seco.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
25g Proteína
15g Carbos
15g Gorduras