Ingredientes
- 400g de bacalhau desfiado
- 2 unidades de batata doce média, cortada em cubos de 2cm
- 1 unidade de cebola grande, fatiada
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta
- 1/4 colher de chá de noz-moscada
Utensílios: Panela, Frigideira, Tigela, Refratário
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça o forno a 200°C. Em uma panela, cozinhe o bacalhau em água fervente por 5 minutos, ou até que esteja macio. Escorra e reserve.
- Step 2: Em uma frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola fatiada e cozinhe por 10 minutos, ou até que esteja caramelizada e dourada.
- Step 3: Adicione os cubos de batata doce à frigideira e cozinhe por 5 minutos, ou até que estejam macios. Tempere com sal, pimenta preta e noz-moscada.
- Step 4: Em uma tigela, misture o bacalhau cozido com a cebola caramelizada e a batata doce. Adicione o mel e misture bem.
- Step 5: Transfira a mistura para um refratário e leve ao forno pré-aquecido por 10 minutos, ou até que esteja quente e borbulhante.
Dica do Chef: Use bacalhau de alta qualidade e não sobrecozinhe para evitar que fique seco.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
25g
Proteína
15g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas