Ingredientes

  • 4 ovos
  • 2 abacates maduros
  • 1 xícara de salsa fresca
  • 1/2 xícara de feijão preto cozido
  • 1/4 xícara de cebola picada
  • 1/4 xícara de coentro picado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de cominho
  • Sal e pimenta a gosto
  • 4 tortilhas de milho
Utensílios: Frigideira, Tábua de corte, Colher de sopa

Modo de Preparo

  1. Step 1: Cozinhe os ovos em uma frigideira com azeite, até que as claras estejam firmes e as gemas ainda estejam um pouco líquidas.
  2. Step 2: Enquanto os ovos cozinharem, aqueça as tortilhas de milho em uma frigideira seca ou no micro-ondas por 20-30 segundos.
  3. Step 3: Espalhe uma colher de sopa de feijão preto cozido sobre cada tortilha, seguido de um ovo cozido, algumas fatias de abacate, cebola picada e coentro picado.
  4. Step 4: Regue com salsa fresca e tempere com cominho, sal e pimenta a gosto.
Dica do Chef: Use ovos frescos e abacates maduros para o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
18g Proteína
25g Carbos
15g Gorduras