Ingredientes
- 250g bacalhau dessalgado
- 200g espinafre fresco
- 1 cebola picada (150g)
- 2 dentes de alho picados (6g)
- 1 pimentão vermelho picado (120g)
- 1 abobrinha picada (150g)
- 2 colheres de sopa de azeite (30ml)
- 1 colher de chá de sal (5g)
- 1/2 colher de chá de pimenta preta (2g)
Utensílios: Panela, Tábua de corte
Modo de Preparo
- Step 1: Cozinhe o bacalhau em água fervente por 10 minutos, ou até que esteja macio. Escorra e reserve.
- Step 2: Em uma panela, cozinhe a cebola, o alho, o pimentão e a abobrinha em azeite até que os legumes estejam macios.
- Step 3: Adicione o espinafre fresco e cozinhe até que esteja murcho. Tempere com sal e pimenta preta.
Dica do Chef: Use bacalhau de boa qualidade e não sobrecozinhe os legumes.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
25g
Proteína
15g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas