Ingredientes

  • 250g bacalhau dessalgado
  • 200g espinafre fresco
  • 1 cebola picada (150g)
  • 2 dentes de alho picados (6g)
  • 1 pimentão vermelho picado (120g)
  • 1 abobrinha picada (150g)
  • 2 colheres de sopa de azeite (30ml)
  • 1 colher de chá de sal (5g)
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta (2g)
Utensílios: Panela, Tábua de corte

Modo de Preparo

  1. Step 1: Cozinhe o bacalhau em água fervente por 10 minutos, ou até que esteja macio. Escorra e reserve.
  2. Step 2: Em uma panela, cozinhe a cebola, o alho, o pimentão e a abobrinha em azeite até que os legumes estejam macios.
  3. Step 3: Adicione o espinafre fresco e cozinhe até que esteja murcho. Tempere com sal e pimenta preta.
Dica do Chef: Use bacalhau de boa qualidade e não sobrecozinhe os legumes.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
25g Proteína
15g Carbos
15g Gorduras