Ingredientes

  • 250g de iogurte natural
  • 150g de mirtilos frescos
  • 100g de morangos frescos
  • 50g de nozes de pinheiro
  • 20g de mel
  • 10g de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Utensílios: Tigela, Colher

Modo de Preparo

  1. Step 1: Em uma tigela, misture o iogurte natural com o mel e o suco de limão até obter uma mistura homogênea.
  2. Step 2: Adicione as frutas frescas (mirtilos e morangos) à mistura de iogurte e misture suavemente.
  3. Step 3: Polvilhe as nozes de pinheiro e as sementes de chia sobre a mistura de iogurte e frutas.
Dica do Chef: Use frutas frescas e de temporada para obter o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
200 kcal Energia
10g Proteína
30g Carbos
10g Gorduras