Ingredientes
- 500g de carne de contrafilé
- 2 mangas maduras, picadas
- 1 abacate maduro, picado
- 1/2 xícara de cebola roxa picada
- 1/4 xícara de coentro fresco picado
- 2 limões, suco
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de cominho
- Sal e pimenta, a gosto
Utensílios: Grelha, Tigela, Facas
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça a grelha a temperatura média-alta. Tempere a carne de contrafilé com sal, pimenta e cominho.
- Step 2: Grelhe a carne por 5-7 minutos de cada lado, ou até atingir o ponto desejado. Deixe descansar por 5 minutos antes de fatiar.
- Step 3: Enquanto a carne grelha, misture a manga, abacate, cebola roxa, coentro, suco de limão e azeite em uma tigela. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Dica do Chef: Use mangas maduras para a melhor salsa
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
25g
Proteína
15g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas