Ingredientes

  • 500g de carne de contrafilé
  • 2 mangas maduras, picadas
  • 1 abacate maduro, picado
  • 1/2 xícara de cebola roxa picada
  • 1/4 xícara de coentro fresco picado
  • 2 limões, suco
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de cominho
  • Sal e pimenta, a gosto
Utensílios: Grelha, Tigela, Facas

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça a grelha a temperatura média-alta. Tempere a carne de contrafilé com sal, pimenta e cominho.
  2. Step 2: Grelhe a carne por 5-7 minutos de cada lado, ou até atingir o ponto desejado. Deixe descansar por 5 minutos antes de fatiar.
  3. Step 3: Enquanto a carne grelha, misture a manga, abacate, cebola roxa, coentro, suco de limão e azeite em uma tigela. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Dica do Chef: Use mangas maduras para a melhor salsa
Informação Nutricional
320 kcal Energia
25g Proteína
15g Carbos
15g Gorduras