Ingredientes

  • 4 ovos grandes
  • 2 abacates maduros, fatiados
  • 1 xícara (250g) de salsa de tomate caseira
  • 1/2 xícara (60g) de queijo fresco, ralado
  • 1/4 xícara (15g) de coentro fresco, picado
  • 1 colher de sopa (15ml) de azeite
  • 4 tortilhas integrais
  • Sal e pimenta, a gosto
Utensílios: Frigideira, Colher de sopa, Tábua de corte

Modo de Preparo

  1. Step 1: Cozinhe os ovos em uma frigideira com azeite, mexendo constantemente, até que estejam cozidos ao seu gosto.
  2. Step 2: Aqueça as tortilhas integrais em uma frigideira seca ou no micro-ondas por 20-30 segundos.
  3. Step 3: Monte o prato com uma tortilha integral, um ovo cozido, fatias de abacate, salsa de tomate e queijo fresco ralado.
  4. Step 4: Tempere com sal, pimenta e coentro fresco picado.
Dica do Chef: Use ingredientes frescos e de alta qualidade para obter o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
18g Proteína
25g Carbos
12g Gorduras