Ingredientes

  • 500g de peixe (robalo ou tilápia)
  • 2 abobrinhas médias, fatiadas
  • 1 pimentão vermelho, fatiado
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 cebola média, picada
  • 1 colher de chá de cominho
  • 1 colher de chá de coentro
  • Sal e pimenta a gosto
  • 2 limões, cortados em quartos
Utensílios: Panela grande, Colher de pau, Tábua de corte

Modo de Preparo

  1. Step 1: Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio e adicione o alho e a cebola, cozinhando até que fiquem macios e fragrantes.
  2. Step 2: Adicione as fatias de abobrinha e pimentão, cozinhando por cerca de 5 minutos ou até que comecem a amolecer.
  3. Step 3: Adicione o peixe, o cominho, o coentro, sal e pimenta, e cozinhe por cerca de 5-7 minutos ou até que o peixe esteja cozido e as vegetais estejam macios.
Dica do Chef: Use peixe fresco e vegetais da época para obter o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
30g Proteína
10g Carbos
15g Gorduras