Ingredientes
- 500g de peixe (robalo ou tilápia)
- 2 abobrinhas médias, fatiadas
- 1 pimentão vermelho, fatiado
- 3 colheres de sopa de azeite
- 2 dentes de alho, picados
- 1 cebola média, picada
- 1 colher de chá de cominho
- 1 colher de chá de coentro
- Sal e pimenta a gosto
- 2 limões, cortados em quartos
Utensílios: Panela grande, Colher de pau, Tábua de corte
Modo de Preparo
- Step 1: Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio e adicione o alho e a cebola, cozinhando até que fiquem macios e fragrantes.
- Step 2: Adicione as fatias de abobrinha e pimentão, cozinhando por cerca de 5 minutos ou até que comecem a amolecer.
- Step 3: Adicione o peixe, o cominho, o coentro, sal e pimenta, e cozinhe por cerca de 5-7 minutos ou até que o peixe esteja cozido e as vegetais estejam macios.
Dica do Chef: Use peixe fresco e vegetais da época para obter o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
30g
Proteína
10g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas