Ingredientes

  • 500g de peixe fresco (robalo ou tilápia)
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 pimentão verde picado
  • 1 abobrinha picada
  • 1/2 xícara de coco ralado
  • 1/4 xícara de azeite
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1 colher de sopa de sal
  • 1/2 colher de sopa de pimenta-do-reino
Utensílios: Panela grande, Colher de sopa, Tábua de corte

Modo de Preparo

  1. Step 1: Tempere o peixe com sal, pimenta-do-reino e suco de limão. Deixe marinar por 10 minutos.
  2. Step 2: Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola, o alho, o pimentão e a abobrinha. Cozinhe até que os legumes estejam macios.
  3. Step 3: Adicione o peixe marinado à panela e cozinhe por 5 minutos de cada lado, ou até que esteja cozido.
  4. Step 4: Adicione o coco ralado à panela e misture bem. Cozinhe por mais 2 minutos, ou até que o coco esteja ligeiramente dourado.
Dica do Chef: Use peixe fresco e legumes da estação para obter o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
30g Proteína
10g Carbos
15g Gorduras