Ingredientes
- 500g de filé de peixe (robalo ou tilápia)
- 200ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 pimentão verde picado
- 1 colher de chá de pimenta calabresa
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta
- 2 limões fatiados
- Coentro fresco picado para decorar
Utensílios: Panela grande, Colher de pau, Tábua de corte
Modo de Preparo
- Step 1: Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola, o alho e o pimentão e cozinhe até que a cebola esteja translúcida.
- Step 2: Adicione o peixe e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, ou até que esteja cozido. Retire o peixe da panela e reserve.
- Step 3: Adicione o leite de coco, a pimenta calabresa, o sal e a pimenta preta à panela. Cozinhe por 2-3 minutos, ou até que o molho esteja quente e ligeiramente espesso. Volte o peixe à panela e cozinhe por mais 1-2 minutos, ou até que esteja bem coberto com o molho.
Dica do Chef: Use um peixe fresco e de boa qualidade para obter o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
25g
Proteína
10g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas