Ingredientes
- 500g de frango sem pele
- 200g de batatas
- 100g de espinafre fresco
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de chá de orégano
- 1 colher de chá de sal
- 0,5 colher de chá de pimenta preta
Utensílios: Frigideira, Assadeira, Colher de sopa
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça o forno a 200°C. Lave as batatas e corte-as em cubos pequenos. Coloque-as em uma assadeira e regue com 1 colher de sopa de azeite. Leve ao forno por 20 minutos, ou até que estejam douradas.
- Step 2: Tempere o frango com sal, pimenta e orégano. Grelhe o frango em uma frigideira com 1 colher de sopa de azeite, por 5-6 minutos de cada lado, ou até que esteja cozido.
- Step 3: Refogue o espinafre em uma frigideira com 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de sopa de suco de limão, por 2-3 minutos, ou até que esteja murcho.
Dica do Chef: Use frango fresco e de boa qualidade para obter o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
30g
Proteína
10g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas