Ingredientes
- 500g de peixe branco (como tilápia ou robalo)
- 2 abobrinhas médias
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm)
- 1 lata de leite de coco light
- 2 xícaras de caldo de peixe
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
- Coentro fresco picado para garnir
Utensílios: Panela grande, Tábua de corte, Facas afiadas
Modo de Preparo
- Comece picando a cebola, o alho e o gengibre. Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cebola, o alho e o gengibre até que fiquem fragrantes e levemente dourados. Adicione o peixe e cozinhe por cerca de 3-4 minutos de cada lado, ou até que esteja cozido. Retire o peixe da panela e reserve. Em seguida, adicione as abobrinhas picadas à panela e cozinhe até que elas comecem a amolecer. Adicione o leite de coco, o caldo de peixe, sal e pimenta, e misture bem. Deixe a mistura cozinhar por cerca de 10 minutos, ou até que as abobrinhas estejam macias e a sopa esteja quente e fragrante. Sirva a sopa quente, com o peixe por cima e polvilhado com coentro fresco picado.
Dica do Chef: Para uma textura mais suave, bata a sopa com um mixer de mão antes de servir.
Informação Nutricional
250 kcal
Energia
20g
Proteína
10g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas