Ingredientes

  • 500g de peixe branco (como tilápia ou robalo)
  • 2 abobrinhas médias
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm)
  • 1 lata de leite de coco light
  • 2 xícaras de caldo de peixe
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
  • Coentro fresco picado para garnir
Utensílios: Panela grande, Tábua de corte, Facas afiadas

Modo de Preparo

  1. Comece picando a cebola, o alho e o gengibre. Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cebola, o alho e o gengibre até que fiquem fragrantes e levemente dourados. Adicione o peixe e cozinhe por cerca de 3-4 minutos de cada lado, ou até que esteja cozido. Retire o peixe da panela e reserve. Em seguida, adicione as abobrinhas picadas à panela e cozinhe até que elas comecem a amolecer. Adicione o leite de coco, o caldo de peixe, sal e pimenta, e misture bem. Deixe a mistura cozinhar por cerca de 10 minutos, ou até que as abobrinhas estejam macias e a sopa esteja quente e fragrante. Sirva a sopa quente, com o peixe por cima e polvilhado com coentro fresco picado.
Dica do Chef: Para uma textura mais suave, bata a sopa com um mixer de mão antes de servir.
Informação Nutricional
250 kcal Energia
20g Proteína
10g Carbos
15g Gorduras