Ingredientes

  • 500g de peixe branco (como robalo ou tilápia)
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 pimentão verde picado
  • 1 abobrinha picada
  • 1 batata-doce picada
  • 1 lata de leite de coco
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de cominho
  • Sal e pimenta a gosto
  • 2 xícaras de caldo de peixe
  • Coentro fresco picado para decorar
Utensílios: Panela grande, Facas afiadas, Tábua de corte

Modo de Preparo

  1. Comece aquecendo o azeite em uma panela grande sobre fogo médio. Adicione a cebola, o alho, o pimentão e a abobrinha, e cozinhe até que os legumes estejam macios e fragrantes, cerca de 5 minutos. Adicione a batata-doce e cozinhe por mais 2 minutos. Em seguida, adicione o peixe, o leite de coco, o cominho, o sal e a pimenta. Despeje o caldo de peixe e leve a mistura a ebulição. Reduza o fogo para baixo e cozinhe por 10-12 minutos, ou até que o peixe esteja cozido e os legumes estejam macios. Sirva quente, decorado com coentro fresco picado.
Dica do Chef: Para um toque extra de sabor, adicione um pouco de suco de limão fresco na sopa antes de servir.
Informação Nutricional
250 kcal Energia
30g Proteína
10g Carbos
10g Gorduras