Ingredientes
- 500g de peixe branco (como robalo ou tilápia)
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 pimentão verde picado
- 1 abobrinha picada
- 1 batata-doce picada
- 1 lata de leite de coco
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de cominho
- Sal e pimenta a gosto
- 2 xícaras de caldo de peixe
- Coentro fresco picado para decorar
Utensílios: Panela grande, Facas afiadas, Tábua de corte
Modo de Preparo
- Comece aquecendo o azeite em uma panela grande sobre fogo médio. Adicione a cebola, o alho, o pimentão e a abobrinha, e cozinhe até que os legumes estejam macios e fragrantes, cerca de 5 minutos. Adicione a batata-doce e cozinhe por mais 2 minutos. Em seguida, adicione o peixe, o leite de coco, o cominho, o sal e a pimenta. Despeje o caldo de peixe e leve a mistura a ebulição. Reduza o fogo para baixo e cozinhe por 10-12 minutos, ou até que o peixe esteja cozido e os legumes estejam macios. Sirva quente, decorado com coentro fresco picado.
Dica do Chef: Para um toque extra de sabor, adicione um pouco de suco de limão fresco na sopa antes de servir.
Informação Nutricional
250 kcal
Energia
30g
Proteína
10g
Carbos
10g
Gorduras
Dúvidas & Dicas