Ingredientes
- 1 kg de peixe branco (robalo ou tilápia)
- 2 cebolas picadas
- 3 dentes de alho picados
- 2 cenouras picadas
- 2 batatas picadas
- 1 pimentão verde picado
- 1 litro de caldo de peixe
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
- Coentro fresco picado (opcional)
Utensílios: Panela grande, Colher de sopa, Tábua de corte
Modo de Preparo
- Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e adicione as cebolas e o alho. Cozinhe até que as cebolas fiquem translúcidas e fragrantes. Adicione as cenouras, batatas e pimentão verde, e cozinhe por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione o peixe e o caldo de peixe, e cozinhe por 10-12 minutos, ou até que o peixe esteja cozido e os legumes estejam macios. Tempere com sal e pimenta a gosto. Sirva quente, decorado com coentro fresco picado, se desejar.
Dica do Chef: Use peixe fresco e legumes da época para obter o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
250 kcal
Energia
20g
Proteína
15g
Carbos
5g
Gorduras
Dúvidas & Dicas