Ingredientes

  • 1 kg de peixe branco (robalo ou tilápia)
  • 2 cebolas picadas
  • 3 dentes de alho picados
  • 2 cenouras picadas
  • 2 batatas picadas
  • 1 pimentão verde picado
  • 1 litro de caldo de peixe
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
  • Coentro fresco picado (opcional)
Utensílios: Panela grande, Colher de sopa, Tábua de corte

Modo de Preparo

  1. Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e adicione as cebolas e o alho. Cozinhe até que as cebolas fiquem translúcidas e fragrantes. Adicione as cenouras, batatas e pimentão verde, e cozinhe por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione o peixe e o caldo de peixe, e cozinhe por 10-12 minutos, ou até que o peixe esteja cozido e os legumes estejam macios. Tempere com sal e pimenta a gosto. Sirva quente, decorado com coentro fresco picado, se desejar.
Dica do Chef: Use peixe fresco e legumes da época para obter o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
250 kcal Energia
20g Proteína
15g Carbos
5g Gorduras