Ingredientes

  • 500g de peixe branco (como bacalhau ou robalo)
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola picada
  • 3 dentes de alho picados
  • 2 cenouras picadas
  • 2 batatas picadas
  • 1 pimentão verde picado
  • 1 litro de caldo de peixe
  • 1 colher de sopa de coentro fresco picado
  • Sal e pimenta a gosto
Utensílios: Panela grande, Colher de sopa, Tábua de corte

Modo de Preparo

  1. Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e cozinhe a cebola e o alho até que fiquem macios e fragrantes, com uma cor dourada. Adicione as cenouras, batatas e pimentão e cozinhe por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os legumes comecem a amaciar. Adicione o peixe, o caldo de peixe, sal e pimenta, e cozinhe por 10-12 minutos, ou até que o peixe esteja cozido e os legumes estejam macios. Tempere com coentro fresco picado e sirva quente.
Dica do Chef: Use peixe fresco e legumes da época para obter o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
250 kcal Energia
20g Proteína
15g Carbos
10g Gorduras