Ingredientes

  • 400g de peixe branco (como robalo ou lenguado)
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 abobrinha picada
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 1 lata de leite de coco
  • 400ml de caldo de peixe
  • Sal e pimenta a gosto
  • Coentro fresco picado para decorar
Utensílios: Panela grande, Colher de sopa, Tábua de corte

Modo de Preparo

  1. Step 1: Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e adicione a cebola e o alho. Cozinhe até que a cebola esteja translúcida e fragrante, cerca de 3-4 minutos. Step 2: Adicione a abobrinha e o pimentão e cozinhe por mais 4-5 minutos, ou até que os legumes estejam macios e levemente caramelizados. Step 3: Adicione o peixe, o leite de coco e o caldo de peixe. Tempere com sal e pimenta a gosto. Cozinhe por 10-12 minutos, ou até que o peixe esteja cozido e a sopa esteja quente e fragrante.
Dica do Chef: Use peixe fresco e legumes da época para obter o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
250 kcal Energia
20g Proteína
15g Carbos
10g Gorduras