Ingredientes
- 500g de peixe branco
- 2 xícaras de legumes mediterrânicos (pimentão, abobrinha, cebola)
- 1 xícara de creme de leite
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta
- 1/4 colher de chá de noz-moscada
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1 ovo
Utensílios: Forno, Panela, Tigela, Recipiente para torta
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Tempere o peixe com sal, pimenta e noz-moscada.
- Step 2: Em uma panela, cozinhe os legumes mediterrânicos em azeite até que fiquem macios. Adicione o creme de leite e cozinhe por mais 2 minutos.
- Step 3: Em uma tigela, misture a farinha de trigo e o ovo. Adicione o peixe temperado e misture bem.
- Step 4: Coloque a mistura de peixe em um recipiente para torta e cubra com a mistura de legumes e creme de leite. Asse por 25-30 minutos ou até que a torta esteja dourada e o peixe esteja cozido.
Dica do Chef: Certifique-se de que o peixe esteja fresco e de boa qualidade para obter o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
20g
Proteína
15g
Carbos
12g
Gorduras
Dúvidas & Dicas