Ingredientes

  • 2 xícaras (250g) de abobrinha ralada
  • 1 xícara (115g) de queijo cheddar ralado
  • 1/2 xícara (60g) de farinha de trigo
  • 1/2 colher de sopa (7g) de sal
  • 1/4 colher de sopa (3g) de pimenta preta
  • 1/4 colher de sopa (3g) de cominho
  • 2 colheres de sopa (30ml) de azeite
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa (15g) de cebola picada
  • 1 colher de sopa (15g) de pimentão picado
Utensílios: Tigela grande, Frigideira grande, Forno

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma tigela grande, misture a abobrinha ralada, o queijo cheddar ralado, a farinha de trigo, o sal, a pimenta preta e o cominho.
  2. Step 2: Em uma frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola picada e o pimentão picado e cozinhe até que estejam macios.
  3. Step 3: Adicione os ovos à tigela com a mistura de abobrinha e queijo, e misture bem. Em seguida, adicione a mistura de cebola e pimentão cozida e misture novamente.
Dica do Chef: Certifique-se de espremer bem a abobrinha ralada para remover o excesso de líquido antes de misturá-la com os outros ingredientes.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
12g Proteína
25g Carbos
15g Gorduras