Ingredientes

  • 400g de bacalhau seco
  • 2 cebolas
  • 3 dentes de alho
  • 2 abobrinhas
  • 1 pimentão vermelho
  • 1/2 xícara de salsa de coco
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta do reino
Utensílios: Frigideira grande, Tábua de corte, Facas afiadas

Modo de Preparo

  1. Step 1: Deixe o bacalhau de molho em água fria durante a noite. No dia seguinte, escorra a água e corte o bacalhau em pedaços pequenos.
  2. Step 2: Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione as cebolas e o alho picados e cozinhe até que fiquem translúcidos.
  3. Step 3: Adicione as abobrinhas e o pimentão vermelho picados e cozinhe por mais 5 minutos, ou até que os legumes estejam macios.
  4. Step 4: Adicione o bacalhau e a salsa de coco, tempere com sal e pimenta do reino e cozinhe por mais 2-3 minutos, ou até que o bacalhau esteja grelhado e os sabores estejam bem incorporados.
Dica do Chef: Use bacalhau de alta qualidade e não sobrecozinhe para manter a textura suave e o sabor delicado.
Informação Nutricional
400 kcal Energia
30g Proteína
10g Carbos
20g Gorduras