Ingredientes
- 400g de bacalhau seco
- 2 cebolas
- 3 dentes de alho
- 2 abobrinhas
- 1 pimentão vermelho
- 1/2 xícara de salsa de coco
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal e pimenta do reino
Utensílios: Frigideira grande, Tábua de corte, Facas afiadas
Modo de Preparo
- Step 1: Deixe o bacalhau de molho em água fria durante a noite. No dia seguinte, escorra a água e corte o bacalhau em pedaços pequenos.
- Step 2: Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione as cebolas e o alho picados e cozinhe até que fiquem translúcidos.
- Step 3: Adicione as abobrinhas e o pimentão vermelho picados e cozinhe por mais 5 minutos, ou até que os legumes estejam macios.
- Step 4: Adicione o bacalhau e a salsa de coco, tempere com sal e pimenta do reino e cozinhe por mais 2-3 minutos, ou até que o bacalhau esteja grelhado e os sabores estejam bem incorporados.
Dica do Chef: Use bacalhau de alta qualidade e não sobrecozinhe para manter a textura suave e o sabor delicado.
Informação Nutricional
400 kcal
Energia
30g
Proteína
10g
Carbos
20g
Gorduras
Dúvidas & Dicas