Ingredientes

  • 500g bife de costela
  • 2 cebolas grandes picadas
  • 3 colheres de sopa de óleo de oliva
  • 2 batatas doces grandes cortadas em cubos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta
Utensílios: Panela grande, Frigideira, Assadeira

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 200°C. Em uma panela grande, cozinhe as cebolas picadas em óleo de oliva sobre fogo médio até caramelizarem, mexendo ocasionalmente.
  2. Step 2: Adicione o mel, vinagre balsâmico, sal e pimenta preta à panela e cozinhe por mais 2 minutos, mexendo constantemente.
  3. Step 3: Tempere o bife de costela com sal e pimenta preta. Grelhe o bife em uma frigideira quente por 3-4 minutos de cada lado, ou até atingir o ponto desejado. Deixe descansar por 5 minutos antes de fatiar.
  4. Step 4: Enquanto isso, coloque as batatas doces em uma assadeira e asse no forno pré-aquecido por 20-25 minutos, ou até ficarem macias e ligeiramente caramelizadas.
Dica do Chef: Certifique-se de não sobrecozinhar o bife para manter a suculência.
Informação Nutricional
420 kcal Energia
30g Proteína
25g Carbos
20g Gorduras