Ingredientes

  • 500g bife de costela
  • 2 cebolas grandes (250g)
  • 3 batatas doces médias (400g)
  • 2 colheres de sopa de azeite (30ml)
  • 1 colher de sopa de manteiga (15g)
  • 1 colher de chá de sal (5g)
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta (2g)
  • 1/4 colher de chá de pimenta branca (1g)
Utensílios: Frigideira, Assadeira, Forno

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Tempere o bife de costela com sal, pimenta preta e pimenta branca.
  2. Step 2: Em uma frigideira, cozinhe o bife de costela com azeite e manteiga até ficar dourado, cerca de 3-4 minutos de cada lado. Transfira o bife para uma assadeira e leve ao forno por 10-12 minutos ou até atingir o ponto desejado.
  3. Step 3: Enquanto o bife está no forno, cozinhe as cebolas em uma frigideira com azeite até ficarem caramelizadas, cerca de 15-20 minutos. Adicione as batatas doces descascadas e cortadas em cubos e cozinhe até ficarem macias.
Dica do Chef: Certifique-se de não sobrecozinhar o bife de costela para manter a suculência.
Informação Nutricional
420 kcal Energia
30g Proteína
25g Carbos
20g Gorduras