Ingredientes
- 500g de filé de peixe branco (como robalo ou tilápia)
- 1 xícara (120g) de farinha de trigo
- 1/2 xícara (60g) de queijo parmesão ralado
- 1/4 xícara (30g) de azeite de oliva
- 2 dentes de alho picados
- 1 cebola picada
- 2 tomates cereja picados
- 1 abobrinha picada
- 1 pimentão verde picado
- 1 colher de sopa (15g) de orégano seco
- Sal e pimenta a gosto
- 2 ovos
- 1 colher de sopa (15g) de suco de limão
Utensílios: Tigela, Assadeira, Forno
Modo de Preparo
- Step 1: Preaqueça o forno a 180°C. Em uma tigela grande, misture o peixe, a farinha de trigo, o queijo parmesão, o azeite de oliva, o alho, a cebola, os tomates cereja, a abobrinha, o pimentão, o orégano, o sal e a pimenta.
- Step 2: Adicione os ovos e o suco de limão à mistura e mexa até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- Step 3: Com as mãos, forme pequenas bolas com a mistura e coloque-as em uma assadeira untada com azeite de oliva. Asse por 15-20 minutos ou até que os bolinhos estejam dourados e cozidos.
Dica do Chef: Certifique-se de que o peixe esteja fresco e de boa qualidade para o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
25g
Proteína
15g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas