Ingredientes

  • 500g de filé de peixe branco (como robalo ou tilápia)
  • 1 xícara (120g) de farinha de trigo
  • 1/2 xícara (60g) de queijo parmesão ralado
  • 1/4 xícara (30g) de azeite de oliva
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 cebola picada
  • 2 tomates cereja picados
  • 1 abobrinha picada
  • 1 pimentão verde picado
  • 1 colher de sopa (15g) de orégano seco
  • Sal e pimenta a gosto
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa (15g) de suco de limão
Utensílios: Tigela, Assadeira, Forno

Modo de Preparo

  1. Step 1: Preaqueça o forno a 180°C. Em uma tigela grande, misture o peixe, a farinha de trigo, o queijo parmesão, o azeite de oliva, o alho, a cebola, os tomates cereja, a abobrinha, o pimentão, o orégano, o sal e a pimenta.
  2. Step 2: Adicione os ovos e o suco de limão à mistura e mexa até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
  3. Step 3: Com as mãos, forme pequenas bolas com a mistura e coloque-as em uma assadeira untada com azeite de oliva. Asse por 15-20 minutos ou até que os bolinhos estejam dourados e cozidos.
Dica do Chef: Certifique-se de que o peixe esteja fresco e de boa qualidade para o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
25g Proteína
15g Carbos
15g Gorduras