Ingredientes

  • 500g de carne moída
  • 1 xícara (120g) de trigo bulgur
  • 1/2 xícara (60g) de cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa (15g) de cominho
  • 1 colher de sopa (15g) de pimenta síria
  • 1/2 colher de chá (2g) de sal
  • 1/4 colher de chá (1g) de pimenta preta
  • 2 colheres de sopa (30ml) de azeite
  • 2 xícaras (250g) de legumes mistos (abobrinha, pimentão, cebola)
Utensílios: Tigela grande, Assadeira, Colher de sopa

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma tigela grande, misture a carne moída, o trigo bulgur, a cebola, o alho, o cominho, a pimenta síria, o sal e a pimenta preta.
  2. Step 2: Com as mãos, misture bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados. Em seguida, adicione o azeite e misture novamente.
  3. Step 3: Em uma assadeira, coloque metade da mistura de carne, seguida por uma camada de legumes mistos e, por fim, a outra metade da mistura de carne. Leve ao forno por 30 minutos ou até que a carne esteja cozida e a superfície esteja dourada.
Dica do Chef: Certifique-se de não sobrecozinhar a carne para manter a umidade e o sabor.
Informação Nutricional
420 kcal Energia
25g Proteína
25g Carbos
20g Gorduras