Ingredientes
- 200g de quinoa
- 1 xícara (250ml) de água
- 2 colheres de sopa (30g) de azeite
- 1 abobrinha média (250g), cortada em cubos
- 100g de queijo feta, despedaçado
- 1/2 xícara (60g) de azeitonas pretas, sem caroço
- 1 colher de chá (5g) de orégano seco
- Sal e pimenta, a gosto
Utensílios: Panela, Frigideira, Tigela
Modo de Preparo
- Step 1: Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções do pacote, utilizando 1 xícara de água para cada xícara de quinoa. Reserve.
- Step 2: Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a abobrinha e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que esteja macia e levemente dourada, cerca de 5 minutos.
- Step 3: Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, a abobrinha cozida, o queijo feta, as azeitonas, o orégano seco, sal e pimenta. Misture bem e ajuste o tempero se necessário.
Dica do Chef: Use abobrinha fresca e queijo feta de boa qualidade para o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
12g
Proteína
25g
Carbos
12g
Gorduras
Dúvidas & Dicas