Ingredientes

  • 200g de quinoa
  • 1 xícara (250ml) de água
  • 2 colheres de sopa (30g) de azeite
  • 1 abobrinha média (250g), cortada em cubos
  • 100g de queijo feta, despedaçado
  • 1/2 xícara (60g) de azeitonas pretas, sem caroço
  • 1 colher de chá (5g) de orégano seco
  • Sal e pimenta, a gosto
Utensílios: Panela, Frigideira, Tigela

Modo de Preparo

  1. Step 1: Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções do pacote, utilizando 1 xícara de água para cada xícara de quinoa. Reserve.
  2. Step 2: Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a abobrinha e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que esteja macia e levemente dourada, cerca de 5 minutos.
  3. Step 3: Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, a abobrinha cozida, o queijo feta, as azeitonas, o orégano seco, sal e pimenta. Misture bem e ajuste o tempero se necessário.
Dica do Chef: Use abobrinha fresca e queijo feta de boa qualidade para o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
12g Proteína
25g Carbos
12g Gorduras