Ingredientes

  • 250g de bacalhau salgado
  • 200g de espinafre fresco
  • 150g de queijo ralado
  • 100g de cebola picada
  • 50g de azeite
  • 20g de alho picado
  • 10g de sal
  • 5g de pimenta preta
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo
  • 1 colher de sopa de manteiga derretida
Utensílios: Frigideira, Panela, Forno

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma panela, cozinhe o bacalhau em água por 10 minutos, ou até que esteja macio. Escorra e reserve.
  2. Step 2: Em outra panela, cozinhe o espinafre em água por 5 minutos, ou até que esteja macio. Escorra e reserve.
  3. Step 3: Em uma frigideira, cozinhe a cebola e o alho em azeite até que estejam macios. Adicione a farinha de trigo e cozinhe por 1 minuto.
  4. Step 4: Adicione o bacalhau, o espinafre, o queijo ralado, o sal e a pimenta preta à frigideira. Misture bem.
  5. Step 5: Coloque a mistura em uma forma de torta e cubra com a manteiga derretida. Asse no forno pré-aquecido por 20 minutos, ou até que esteja dourada.
Dica do Chef: Use bacalhau de boa qualidade e não sobrecozinhe o espinafre.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
25g Proteína
15g Carbos
15g Gorduras