Ingredientes

  • 500g de frango moído
  • 1 xícara (120g) de trigo bulgur
  • 1/2 xícara (60g) de cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa (15g) de sal
  • 1/2 colher de sopa (7g) de pimenta preta
  • 1/4 colher de sopa (3g) de canela
  • 1/4 colher de sopa (3g) de cominho
  • 2 colheres de sopa (30g) de azeite
  • 1 xícara (240ml) de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa (30g) de suco de limão
  • 1 dente de alho picado para o molho
Utensílios: Tigela grande, Assadeira, Forno

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma tigela grande, misture o frango moído, o trigo bulgur, a cebola, o alho, o sal, a pimenta, a canela e o cominho até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
  2. Step 2: Com as mãos umedecidas, forme pequenas bolas com a mistura e achatie-as ligeiramente para formar os kibbeh. Coloque os kibbeh em uma assadeira untada com azeite e asse no forno pré-aquecido por cerca de 15-20 minutos, ou até que estejam dourados.
  3. Step 3: Enquanto os kibbeh estão assando, prepare o molho de iogurte. Misture o iogurte natural, o suco de limão e o alho picado em uma tigela. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Dica do Chef: Certifique-se de não sobrecozinhar os kibbeh para que mantenham a textura suave e reconfortante.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
25g Proteína
15g Carbos
12g Gorduras