Ingredientes
- 500g de frango moído
- 1 xícara (120g) de trigo bulgur
- 1/2 xícara (60g) de cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa (15g) de sal
- 1/2 colher de sopa (7g) de pimenta preta
- 1/4 colher de sopa (3g) de canela
- 1/4 colher de sopa (3g) de cominho
- 2 colheres de sopa (30g) de azeite
- 1 xícara (240ml) de iogurte natural
- 2 colheres de sopa (30g) de suco de limão
- 1 dente de alho picado para o molho
Utensílios: Tigela grande, Assadeira, Forno
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma tigela grande, misture o frango moído, o trigo bulgur, a cebola, o alho, o sal, a pimenta, a canela e o cominho até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- Step 2: Com as mãos umedecidas, forme pequenas bolas com a mistura e achatie-as ligeiramente para formar os kibbeh. Coloque os kibbeh em uma assadeira untada com azeite e asse no forno pré-aquecido por cerca de 15-20 minutos, ou até que estejam dourados.
- Step 3: Enquanto os kibbeh estão assando, prepare o molho de iogurte. Misture o iogurte natural, o suco de limão e o alho picado em uma tigela. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Dica do Chef: Certifique-se de não sobrecozinhar os kibbeh para que mantenham a textura suave e reconfortante.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
25g
Proteína
15g
Carbos
12g
Gorduras
Dúvidas & Dicas