Ingredientes
- 500g lombo de porco
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola picada (150g)
- 2 dentes de alho picados (6g)
- 1 pimentão vermelho picado (120g)
- 1 berinjela picada (150g)
- 1 xícara de brócolis (80g)
- 1 colher de chá de orégano
- 1 colher de chá de sal
- 0,5 colher de chá de pimenta preta
- 2 limões (100g)
Utensílios: Grelha, Frigideira, Faca
Modo de Preparo
- Step 1: Preaqueça a grelha em fogo médio-alto. Tempere o lombo de porco com sal, pimenta e orégano.
- Step 2: Grelhe o lombo de porco por 5-6 minutos de cada lado, ou até atingir a temperatura interna de 63°C. Deixe descansar por 5 minutos antes de fatiar.
- Step 3: Enquanto o lombo de porco está grelhando, cozinhe os legumes em uma frigideira com azeite em fogo médio. Adicione a cebola, alho, pimentão, berinjela e brócolis. Cozinhe por 10-12 minutos, ou até que os legumes estejam macios.
- Step 4: Sirva o lombo de porco fatiado com os legumes e um fio de limão.
Dica do Chef: Use legumes frescos e de temporada para obter o melhor sabor.
Informação Nutricional
400 kcal
Energia
30g
Proteína
10g
Carbos
20g
Gorduras
Dúvidas & Dicas