Ingredientes

  • 500g de lulas limpas e cortadas em anéis
  • 1/2 xícara (120ml) de azeite de oliva
  • 2 limões frescos, suco extraído (aproximadamente 60ml)
  • 4 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa (15g) de orégano seco
  • Sal e pimenta, a gosto
  • 200g de cebola roxa fatiada
  • 200g de pimentão verde fatiado
Utensílios: Grelha, Frigideira, Tigela

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça a grelha em fogo médio-alto. Tempere as lulas com sal, pimenta e orégano seco.
  2. Step 2: Grelhe as lulas por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que estejam cozidas e ligeiramente caramelizadas. Reserve.
  3. Step 3: Em uma tigela, misture o suco de limão, azeite de oliva, alho picado, sal e pimenta para fazer o molho.
  4. Step 4: Em uma frigideira grande, cozinhe a cebola roxa e o pimentão verde em um pouco de azeite até que estejam macios.
  5. Step 5: Sirva as lulas grelhadas sobre a cebola e o pimentão, regadas com o molho de limão e azeite.
Dica do Chef: Use lulas frescas para o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
250 kcal Energia
20g Proteína
10g Carbos
15g Gorduras