Ingredientes
- 500g de peixe (robalo ou tilápia)
- 1 xícara (250ml) de leite de coco
- 2 colheres de sopa (30g) de azeite
- 1 cebola picada (150g)
- 2 dentes de alho picados (6g)
- 1 pimentão verde picado (100g)
- 1 tomate picado (150g)
- 1 colher de sopa (15g) de coentro fresco picado
- 1 colher de chá (5g) de sal
- 1/2 colher de chá (2g) de pimenta preta moída
Utensílios: Panela grande, Colher de sopa
Modo de Preparo
- Step 1: Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola e o alho e cozinhe até que a cebola esteja translúcida.
- Step 2: Adicione o pimentão e o tomate e cozinhe por mais 2 minutos.
- Step 3: Adicione o peixe, o leite de coco, o coentro, o sal e a pimenta preta. Cozinhe por 10 minutos ou até que o peixe esteja cozido e o molho tenha engrossado.
Dica do Chef: Use peixe fresco e legumes de temporada para obter o melhor sabor.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
30g
Proteína
10g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas