Ingredientes

  • 4 ovos grandes
  • 200g de espinafre fresco
  • 100g de queijo feta
  • 20g de nozes picadas
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Utensílios: Frigideira antiaderente, Tigela, Forno

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma tigela, bata os ovos com um garfo e tempere com sal e pimenta.
  2. Step 2: Em uma frigideira antiaderente, cozinhe o espinafre com azeite até que esteja murcho. Adicione o queijo feta e misture bem.
  3. Step 3: Despeje a mistura de ovos sobre o espinafre e queijo, e leve ao forno por 10-12 minutos, ou até que os ovos estejam firmes.
Dica do Chef: Use espinafre fresco para obter o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
250 kcal Energia
18g Proteína
10g Carbos
12g Gorduras