Ingredientes
- 4 ovos grandes
- 200g de espinafre fresco
- 100g de queijo feta
- 20g de nozes picadas
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Utensílios: Frigideira antiaderente, Tigela, Forno
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma tigela, bata os ovos com um garfo e tempere com sal e pimenta.
- Step 2: Em uma frigideira antiaderente, cozinhe o espinafre com azeite até que esteja murcho. Adicione o queijo feta e misture bem.
- Step 3: Despeje a mistura de ovos sobre o espinafre e queijo, e leve ao forno por 10-12 minutos, ou até que os ovos estejam firmes.
Dica do Chef: Use espinafre fresco para obter o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
250 kcal
Energia
18g
Proteína
10g
Carbos
12g
Gorduras
Dúvidas & Dicas