Ingredientes
- 400g de peixe branco (como robalo ou tilápia)
- 2 abobrinhas médias
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 pedaço de gengibre fresco
- 1 lata de leite de coco
- 2 xícaras de caldo de peixe
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
- Coentro fresco picado para garnir
Utensílios: Panela grande, Tábua de corte, Facas afiadas
Modo de Preparo
- Step 1: Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola picada e cozinhe até que fique translúcida, cerca de 3-4 minutos. O aroma da cebola refogada deve encher a cozinha.
- Step 2: Adicione o alho e o gengibre picados e cozinhe por mais 1 minuto, até que o aroma se torne mais intenso e o gengibre comece a mudar de cor.
- Step 3: Corte o peixe em cubos pequenos e adicione à panela. Cozinhe por cerca de 3-4 minutos, ou até que o peixe comece a mudar de cor. Em seguida, adicione as abobrinhas cortadas em cubos e cozinhe por mais 2 minutos.
- Step 4: Despeje o leite de coco e o caldo de peixe na panela. Tempere com sal e pimenta a gosto. Deixe a sopa cozinhar em fogo baixo por cerca de 10-12 minutos, ou até que as abobrinhas estejam macias e o peixe esteja cozido.
- Step 5: Sirva a sopa quente, garnida com coentro fresco picado.
Dica do Chef: Para uma textura mais suave, bata parte da sopa no liquidificador antes de servir.
Informação Nutricional
250 kcal
Energia
30g
Proteína
10g
Carbos
10g
Gorduras
Dúvidas & Dicas