Ingredientes

  • 400g de peixe branco (como tilápia ou robalo)
  • 2 abobrinhas médias
  • 1 coco fresco
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 litro de caldo de peixe
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Sal e pimenta a gosto
  • Coentro fresco picado para decorar
Utensílios: Panela grande, Facas afiadas, Tábua de corte

Modo de Preparo

  1. Step 1: Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola e o alho e cozinhe até que fiquem translúcidos e fragrantes, cerca de 3-4 minutos. Step 2: Adicione as abobrinhas picadas e cozinhe por mais 4-5 minutos, ou até que elas comecem a amolecer. Step 3: Adicione o peixe, o caldo de peixe, o suco de limão, sal e pimenta. Leve a mistura a ebulição, então reduza o fogo para baixo e cozinhe por 10-12 minutos, ou até que o peixe esteja cozido e as abobrinhas estejam macias.
Dica do Chef: Para uma textura mais suave, bata a sopa com um mixer de mão antes de servir.
Informação Nutricional
250 kcal Energia
30g Proteína
10g Carbos
10g Gorduras