Ingredientes

  • 250g de bacalhau desfiado
  • 200g de espinafre fresco
  • 150g de queijo parmesão ralado
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo
  • 1 xícara de leite
  • Sal e pimenta a gosto
Utensílios: Panela, Tigela, Forno

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma panela, cozinhe o espinafre em água fervente por 2 minutos, escorra e reserve.
  2. Step 2: Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até que fiquem macios. Adicione o bacalhau desfiado e cozinhe por 2 minutos.
  3. Step 3: Em uma tigela, misture a farinha de trigo com o leite e adicione ao bacalhau, mexendo até que fique homogêneo. Adicione o queijo parmesão ralado e o espinafre cozido, tempere com sal e pimenta a gosto.
Dica do Chef: Use bacalhau de boa qualidade e não sobrecozinhe o espinafre para manter sua textura.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
25g Proteína
10g Carbos
15g Gorduras