Ingredientes
- 250g de bacalhau desfiado
- 200g de espinafre fresco
- 150g de queijo parmesão ralado
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de farinha de trigo
- 1 xícara de leite
- Sal e pimenta a gosto
Utensílios: Panela, Tigela, Forno
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma panela, cozinhe o espinafre em água fervente por 2 minutos, escorra e reserve.
- Step 2: Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até que fiquem macios. Adicione o bacalhau desfiado e cozinhe por 2 minutos.
- Step 3: Em uma tigela, misture a farinha de trigo com o leite e adicione ao bacalhau, mexendo até que fique homogêneo. Adicione o queijo parmesão ralado e o espinafre cozido, tempere com sal e pimenta a gosto.
Dica do Chef: Use bacalhau de boa qualidade e não sobrecozinhe o espinafre para manter sua textura.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
25g
Proteína
10g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas