Ingredientes
- 250g de bacalhau desfiado
- 1 xícara (250ml) de leite
- 2 colheres de sopa (30g) de manteiga
- 1 cebola picada (150g)
- 2 dentes de alho picados (6g)
- 1 xícara (30g) de espinafre fresco picado
- 1 xícara (115g) de queijo cheddar ralado
- 1 colher de sopa (15g) de farinha de trigo
- 1 colher de chá (5g) de sal
- 1/2 colher de chá (2g) de pimenta preta
Utensílios: Forno, Panela, Tigela
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Cozinhe o bacalhau em água fervente por 5 minutos, escorra e reserve.
- Step 2: Em uma panela, cozinhe a cebola e o alho em manteiga até que a cebola esteja translúcida. Adicione o espinafre e cozinhe até que murche.
- Step 3: Em uma tigela, misture o bacalhau cozido, a mistura de cebola e espinafre, o leite, a farinha de trigo, o sal e a pimenta preta. Misture bem e adicione o queijo cheddar ralado.
Dica do Chef: Use bacalhau de boa qualidade e não sobrecozinhe para manter a textura suave.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
25g
Proteína
10g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas