Ingredientes

  • 250g de bacalhau desfiado
  • 1 xícara (250ml) de leite
  • 2 colheres de sopa (30g) de manteiga
  • 1 cebola picada (150g)
  • 2 dentes de alho picados (6g)
  • 1 xícara (30g) de espinafre fresco picado
  • 1 xícara (115g) de queijo cheddar ralado
  • 1 colher de sopa (15g) de farinha de trigo
  • 1 colher de chá (5g) de sal
  • 1/2 colher de chá (2g) de pimenta preta
Utensílios: Forno, Panela, Tigela

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Cozinhe o bacalhau em água fervente por 5 minutos, escorra e reserve.
  2. Step 2: Em uma panela, cozinhe a cebola e o alho em manteiga até que a cebola esteja translúcida. Adicione o espinafre e cozinhe até que murche.
  3. Step 3: Em uma tigela, misture o bacalhau cozido, a mistura de cebola e espinafre, o leite, a farinha de trigo, o sal e a pimenta preta. Misture bem e adicione o queijo cheddar ralado.
Dica do Chef: Use bacalhau de boa qualidade e não sobrecozinhe para manter a textura suave.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
25g Proteína
10g Carbos
15g Gorduras