Ingredientes
- 250g de espinafre fresco
- 150g de queijo feta
- 100g de nozes pecan
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta
- 1 colher de sopa de farinha de trigo
- 1 ovo
Utensílios: Frigideira, Panela, Tigela
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma panela, cozinhe o espinafre em água fervente até que esteja macio, cerca de 5 minutos. Escorra a água e reserve.
- Step 2: Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola e o alho e cozinhe até que a cebola esteja translúcida, cerca de 3 minutos.
- Step 3: Em uma tigela, misture o espinafre cozido, o queijo feta, as nozes pecan, a cebola e o alho cozidos, o sal e a pimenta preta.
Dica do Chef: Use espinafre fresco para o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
20g
Proteína
15g
Carbos
15g
Gorduras
Dúvidas & Dicas