Ingredientes

  • 250g de espinafre fresco
  • 150g de queijo feta
  • 100g de nozes pecan
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo
  • 1 ovo
Utensílios: Frigideira, Panela, Tigela

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma panela, cozinhe o espinafre em água fervente até que esteja macio, cerca de 5 minutos. Escorra a água e reserve.
  2. Step 2: Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola e o alho e cozinhe até que a cebola esteja translúcida, cerca de 3 minutos.
  3. Step 3: Em uma tigela, misture o espinafre cozido, o queijo feta, as nozes pecan, a cebola e o alho cozidos, o sal e a pimenta preta.
Dica do Chef: Use espinafre fresco para o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
20g Proteína
15g Carbos
15g Gorduras