Ingredientes
- 500g peito de frango
- 200g espinafre fresco
- 150g queijo de cabra
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta
- 1 colher de sopa de farinha de trigo
- 1 ovo
Utensílios: Frigideira, Forno, Torta
Modo de Preparo
- Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Tempere o frango com sal, pimenta e alho.
- Step 2: Cozinhe o frango em uma frigideira com azeite até ficar dourado, então reserve.
- Step 3: Adicione a cebola e o espinafre à frigideira e cozinhe até o espinafre murchar.
- Step 4: Misture a farinha de trigo com o ovo e o queijo de cabra, então adicione ao espinafre e misture bem.
- Step 5: Coloque o frango cozido em uma torta e cubra com a mistura de espinafre e queijo.
Dica do Chef: Use espinafre fresco para obter o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
320 kcal
Energia
25g
Proteína
15g
Carbos
12g
Gorduras
Dúvidas & Dicas