Ingredientes

  • 500g peito de frango
  • 200g espinafre fresco
  • 150g queijo de cabra
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo
  • 1 ovo
Utensílios: Frigideira, Forno, Torta

Modo de Preparo

  1. Step 1: Pré-aqueça o forno a 180°C. Tempere o frango com sal, pimenta e alho.
  2. Step 2: Cozinhe o frango em uma frigideira com azeite até ficar dourado, então reserve.
  3. Step 3: Adicione a cebola e o espinafre à frigideira e cozinhe até o espinafre murchar.
  4. Step 4: Misture a farinha de trigo com o ovo e o queijo de cabra, então adicione ao espinafre e misture bem.
  5. Step 5: Coloque o frango cozido em uma torta e cubra com a mistura de espinafre e queijo.
Dica do Chef: Use espinafre fresco para obter o melhor sabor e textura.
Informação Nutricional
320 kcal Energia
25g Proteína
15g Carbos
12g Gorduras